TERAPIA Y COACHING
Terapia Gestalt y Coaching en Valdemoro (Madrid)
No necesitas tener claro desde el principio si lo que buscas es terapia Gestalt o coaching. Podemos explorar juntas qué estás viviendo y qué necesitas en este momento, para encontrar por dónde empezar.
Terapia Gestalt
La Terapia Gestalt es un modelo de psicoterapia humanista centrado en el aquí y el ahora. Favorece que la persona tome conciencia de su experiencia —lo que siente, piensa, necesita y experimenta en su cuerpo— para comprenderse mejor, integrar lo que está viviendo y abrir nuevas posibilidades de elección y crecimiento personal.
No se trata solamente de entender intelectualmente lo que te pasa, sino de aumentar tu conciencia sobre cómo estás viviendo las situaciones y qué posibilidades tienes para responder de otra manera.
El pasado también tiene un lugar cuando sigue presente en tu manera de relacionarte, sentir o actuar. Lo miramos desde cómo aparece hoy, en tu experiencia actual.
Y hay algo fundamental: responsabilizarte de ti no significa culparte por lo que te ha ocurrido. Significa reconocer qué está en tus manos hoy y qué puedes hacer con ello.
Como terapeuta Gestalt no estoy para decirte lo que tienes que hacer. Estoy para acompañarte a mirar, experimentar, poner palabras —o encontrarlas de otra manera— y descubrir qué aparece cuando te permites estar realmente presente.
Puede ser un espacio para ti cuando:
— Sientes que repites una situación o un tipo de relación
— Te cuesta reconocer o expresar lo que necesitas
— Quieres aprender a poner límites
— Estás atravesando un cambio importante
— Hay algo que sabes que te afecta, pero no terminas de comprender
— Quieres conocerte mejor y relacionarte contigo de una manera más consciente
Coaching
«El coaching consiste en liberar el potencial de una persona para maximizar su propio rendimiento. Consiste en ayudarle a aprender en lugar de enseñarle.»
John Whitmore
El coaching parte de un punto diferente a la terapia. Sabes, al menos de manera aproximada, hacia dónde quieres ir y necesitas encontrar la manera de avanzar.
Trabajamos con objetivos concretos, tanto a corto como a medio o largo plazo. Clarificamos qué quieres conseguir, dónde estás ahora, qué opciones tienes y qué pasos puedes dar.
Durante el proceso revisamos qué está funcionando, qué necesitas ajustar y qué nuevas posibilidades aparecen. Es un trabajo más estructurado y orientado a la acción.
No necesitas estar mal para hacer coaching. Puede ser simplemente que quieras dar un paso, tomar una decisión, iniciar un proyecto, cambiar una situación o conseguir algo que llevas tiempo posponiendo.
Puede ser un espacio para ti cuando:
— Tienes una decisión importante que tomar
— Quieres definir o alcanzar un objetivo
— Estás empezando una nueva etapa
— Quieres pasar de la intención a la acción
— Tienes varias opciones y necesitas ordenarlas
— Sabes lo que quieres, pero no encuentras cómo avanzar
¿Y dónde entra la PNL?
La Programación Neurolingüística no es para mí un servicio independiente, sino una herramienta que puedo incorporar dentro del proceso.
La utilizo especialmente cuando aparecen determinados automatismos, formas de pensar o respuestas que se repiten y que pueden estar dificultando el cambio.
A veces necesitamos comprender primero lo que está ocurriendo. Y otras veces, experimentar una forma diferente de responder nos ayuda precisamente a comprenderlo.
Una mirada que integra
La Gestalt
me ayuda a escuchar lo que está ocurriendo aquí y ahora.
El coaching
me ayuda a acompañarte hacia aquello que quieres conseguir.
La PNL
me aporta herramientas para trabajar determinados patrones y automatismos.
Y mi formación como musicoterapeuta hace que la música también pueda estar presente cuando resulta útil: una canción, un ritmo, la voz, el silencio o incluso sentarse ante un piano. No es un elemento obligatorio en todas las sesiones.
Seguimiento y tarifas
Modalidad
Duración
Precio
Sesión individual
60 minutos
50 €
Modalidad
Duración
Precio
Sesión individual
60 minutos
50 €
Presencial en Valdemoro u online, con el mismo precio.